受访专家/广东省人民医院高血压专科主任医师 冯颖青

　　秋季气候变化会引起血压相应升高，因此高血压病人监测血压应比其他季节更“勤快”。广东省人民医院高血压专科主任医师冯颖青表示，高血压病人早、中、晚饭前后各测量一次，通过监测了解自己的血压变化情况。医生提示，早晨6-8点钟血压会达到最高值，如果此时能测一测血压，能抓住血压“最高点”。

　　早晨测血压最高值

　　正常健康人血压的节律在一天之中是不一样的。一般来说白天波动在较高水平，晚8时起逐渐下降，到夜里2-3时降至最低谷。凌晨血压急剧上升，到上午6-8时达到最高峰，然后逐渐下降。

　　冯颖青认为，高血压患者如果能在家中自己测血压，尤其是在早晨6-8点钟测一测血压，能清楚自己的血压水平。   

　　测血压时心情平静

　　情绪激动会引起血压上升，因此，测血压前半小时内避免劳累、焦虑、激动、剧烈活动、吸烟、憋尿、饮浓茶或咖啡等，并避免因测量环境温度过冷导致肌肉收缩，影响测量结果。

　　每次测压3遍，测压一遍后静待2分钟再测，取平均值。需服降压药治疗的患者将血压降到140/90毫米汞柱以下，病情稳定时，一般每周选一天，在早上吃药之前、服完药后3至4个小时、晚上睡觉前分别测量三次血压即可。

　　高危人群加强监测

　　用“沉默的杀手”来形容高血压的危险性简直再贴切不过了，早期的时候根本没症状，因此一定要加强检测。冯主任指出，对35岁以上的人，建议每年测一次血压。而易患高血压的人群，比如血压在130-139/85-89mmHg范围、肥胖、长期过量饮酒、有高血压家族史等，最好每6个月测量一次血压。老年人尤其要坚持定期在家中自测血压，了解自己的血压水平。

　　如果成年人的父母曾患高血压，自己近期频繁头疼、头晕、烦躁、胸闷、乏力、感觉脖子硬，应高度警惕患高血压的可能，要加强自测和定期检查。

　文/羊城晚报记者   通讯员  郝黎 张丹娜