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党群建设
美国版《老年人健康指南》
审核:老干处    点击数:19364    发布时间:2014-06-30    字号: 放大 缩小

        衣着穿戴需注意。鞋子要防滑,出门时,一定不要选择拖鞋。其次,衣服要合身,没有悬垂的绳子等装饰物,以防踩到跌倒。此外,中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂教授提醒,老人的服装还忌领口紧、腰紧和袜口紧,否则容易影响老人正常的血液循环。并且,穿衣服时尽量坐着,尤其不能站着穿、脱裤子,老人很容易因失衡摔倒。

        警惕家居环境危险。首先,居室灯光不要太亮或太暗,最好有床头灯,方便晚上起夜,存放物品的地方应该敞亮。第二,室内不要有门槛,地面应平整,尽量不放或少放东西,尤其是电线类,以防老人跌倒。第三,浴缸、浴室内要使用防滑垫。马桶、浴缸、淋浴以及洗手池周围要有扶手。美国布朗大学医学院公共健康与保健教授琼•塔纳建议,考虑到老人站立时间不能太长,淋浴房内不妨放个小凳子,防滑垫在浴缸里面和外面都要放。第四,使用高度合适的家具。北京大学医学部严日柏博士认为,椅子的椅面高度应比小腿低1厘米左右;床的高度,以能到达正常成年人膝盖骨稍上方为好,不能太高。此外,家具少用带棱角、曲线的,并尽量靠墙摆放,为老人行走减少障碍;老年人不宜爬高或躬身,所以那些高过头的顶柜,或抽屉低于膝盖的家具最好换掉。第五,窗帘等物品的颜色尽可能鲜艳,与周围环境有明显区别。北京同仁医院眼科中心朱思权指出,随着年龄的增长,人们对色彩的敏感度会降低,因此建议将老人最常用到的东西换上橙色、红色的“包装”。房间内的开关最好也贴上橙色或红色的标志,让老人尽快找到,以减少跌倒的风险。最后,床边应装一部电话,方便紧急情况时求救。


                                                                                                                           

                                                                            老干处麦训良摘自《生命时报》2013-10-15

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