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党群建设
春季养生喝点粥:小米熬粥功效堪比人参
审核:老干处    点击数:19275    发布时间:2016-03-29    字号: 放大 缩小

        小米,是养生达人的首选食品,生病后,产后以及体质虚弱者都可以服用,可以滋阴补血。一年四季均可服用。小米熬成的小米粥素有“代参汤”之美称,不仅有养胃的功能,还能助眠安神,对缓解压力、紧张很有效。所以晚上睡不着觉,不妨喝点小米粥。

        小米富含多种营养元素及微量元素,具有很好的补血效果。另外由于小米未经大米那样的精制工序,所以保留了大部分的营养,其营养价值要比大米高很多,对人体健康的益处不言而喻。

        1、防止消化不良:长期患有脾胃方面病症的人,经常喝小米粥可调理各种不同原因所导致的肠胃病症。

        2、减少细菌滋生:多吃小米能够减少口中细菌滋生,去除口臭。

        3、祛斑美容:小米有减轻皱纹、祛除色斑、减少色素沉着的功效。、

       4、养心安神:小米中富含色氨酸,这种物质有调节睡眠的功效。经常失眠的中老年人可以在睡前适量喝一些小米粥,有助眠作用。

        5、补肾:五谷都具有养精气、补肾气的作用,而在五谷中,小米的补肾功效最强。

        6、营养功效:小米的黄色来源于其中的类胡萝卜素,如玉米黄素、隐黄素、叶黄素等,体内可转化成维生素A。在确保质量的前提下,颜色越黄的小米越好,胡萝卜素含量高。


                             

                                                                                       老干处  麦训良摘自《今日头条》
                                                                                                           2016.3.29

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