受访专家/广东省人民医院中医科主任 王昌俊

　　　■育儿提醒

　　现在正是手足口病高发的季节，除了西医常说的勤洗手、少亲吻孩子，广东省人民医院中医科主任王昌俊表示，手足口病之所以春夏高发，在于这个季节人的腠理疏泄，毛孔张开，防护的屏障大敞，从而容易被外邪入侵。故维持体内的平衡调和不容有失。

　　加衣、减衣必须“应时而变”，早晚凉就给小孩多穿点，中午热了就给小孩少穿点。有经验的家长会在孩子颈后垫块干毛巾，不但吸汗，还可以随时把汗擦干。当然，出汗后最好把湿衣服换下来，以便及时保暖。下毛毛小雨或雾霾天气则不要带孩子外出，以免湿气落在身上引起风寒。

　　中医常说，脾胃虚弱则容易生病。做到饮食有节和饮食有洁，可增强脾胃功能，有助于提高抗病能力，预防手足口病。小孩子吃饭吃得不好，胃口差，挑食偏食，上医院看病的频率也会比那些能吃饭的孩子高。可问题是，小孩越是胃口不好，家长越要想方设法让他们吃，结果是：孩子想吃的东西一个劲吃，不但更加偏食，还有暴饮暴食的趋势。这么做，脾胃受的损害更大，体质也更差。

　　小孩的饮食一定要注意营养均衡。适合大人的饮食不见得适合小孩，给孩子一定要吃新鲜的、煮熟了的、容易消化的食物。生冷（包括冰箱里存放的食品）、未煮熟的食物、放久了的零食可能存在变质、污染的风险，还会增加肠胃的负担，不宜给孩子食用。

　　睡眠是调节免疫的重要指标。小孩白天运动多，消耗大，通过晚上的睡眠来恢复体力、缓解疲劳显得尤为重要。长途旅行后很多孩子都要上医院，就是因为睡眠不足、生活规律被打乱，从而导致免疫失调。王昌俊说，小孩的睡眠要注意几点：一、不要吃饱了就睡。如果晚上有喝牛奶的习惯，最好在睡前一小时喝，或者喝的量少一点，以免增加肠胃负担；二、中午睡个午觉。要是小孩睡不着，安静地在床上躺一会也有好处；三、盖被子以小孩舒服为度。气温比较高的时候，可以先给孩子盖少点，到凌晨1-2点气温降下来再盖多点。睡觉很多汗的小孩，可能有脾胃亏虚、虚热或食热的问题，可以向中医咨询。

　　手足口病属于“湿瘟”，有的湿重，有的热重，有的毒重，有的正气虚较重，用药不能一概而论，不是单用清热解毒药就能搞掂的。广东人一见小孩喉咙发炎、口腔溃疡、感冒头晕、大便干结的症状，就给孩子清热解毒的药物，不对。并不是所有的人都适合用清热解毒的药物。如小孩不发烧，大便也不干，有的大便稀，但肛门没有灼热感，屁股都不红，用清热解毒的药就不合适，因为有些脾胃亏虚的人，也会出现咽喉干燥、口腔溃疡、自觉“上火”等不舒服，虽然用清热解毒药物暂时确实有些效果，但长此以往就会使脾胃更虚。为慎重起见，在小孩出现不适，如精神不振、不想吃饭、哭闹、腹泻时，最好找医生辨证用药，更为有效和保险。

　　防手足口病中药方：

　　用紫苏叶、山楂、茅根、陈皮、薏米、厚朴花一起煲水或煲汤，既能健脾开胃，又能起到预防手足口病的作用，且味道好喝，很适宜孩子饮用。

　文/羊城晚报记者  宋导  通讯员  郝黎  张丹娜