3月27日下午，在世界便秘日到来之际，为提高公众对便秘的认知和科学治疗意识，马娟主任带领消化内科团队，联合营养科，在东川门诊举办主题为“畅通无阻，健康同行”的义诊活动。

        消化内科的马娟主任医师、廖山婴副主任医师、黄霖琳主治医师、涂莎医师，以及营养科的王序主治医师等专家参与此次义诊活动。活动现场，不少患者带着检查报告和用药记录前来咨询。专家们耐心倾听每位患者的描述，给给科室指导意见。营养科王序主治医师则现场演示“高纤维食谱搭配”，指导患者调整饮食结构，避免陷入“只吃菜不吃油”或“盲目依赖泻药”的误区。

        2小时义诊，专家们共接诊了50余位患者，发放便秘诊疗手册80份，通过“问诊+科普+膳食指导”三维服务，帮助市民科学应对便秘困扰。

        “便秘并非小事，长期忽视可能诱发痔疮、肠梗阻，甚至影响心血管健康”。消化内科马娟主任指出。每周少于3次、粪便干硬、排便困难或有不尽感，症状持续6个月以上即为慢性便秘。马主任介绍说，引起便秘的原因很多，包括膳食纤维摄入不足、饮水过少；久坐不动、忽视便意；部分降压药、抗抑郁药及止痛药可能抑制肠蠕动，还有 疾病因素，如糖尿病、甲状腺功能减退、肠易激综合征（IBS）。

        如何科学应对便秘，专家支招：每日摄入25-30g膳食纤维（如燕麦、红薯、绿叶菜）；避免过量喝茶、咖啡，每天饮水1.5-2L；适当补充益生菌（如酸奶、发酵食品）；每天快走/慢跑30分钟，促进肠道蠕动；睡前可做”腹部按摩”，顺时针揉腹5-10分钟。

        专家特别提醒，如有出现便血/黏液便、不明原因消瘦、排便习惯突然改变、伴有严重腹痛等症状，请及时就医。

 涂莎、鲁嘉熙