夜惊、睡行、梦呓、梦魇、磨牙……相信这些异态睡眠的症状在很多人的身上都发生过。如何科学的管理睡眠，避免以这些异态睡眠为代表的睡眠障碍的产生，在2009年3月21日世界睡眠日前夕，我院心理精神科特举行义诊为市民健康睡眠支招。20日上午9：00，东川门诊爱心广场上已经人山人海，甚至一些市民从很远的地方赶来，在心理医生的诊台前排起了长龙。

    今年世界睡眠日的主题是“科学管理睡眠”。既然是科学管理睡眠，那么睡眠中肯定存在着异态的睡眠，市民对睡眠的管理也存在错误的认知和方法。张斌从这两个领域出发，通过媒体，向广大市民健康睡眠的管理支招。

    张斌首先解释，每周失眠3次以上，持续失眠一个月，而且出现思睡、疲劳、情绪不良、以至影响工作和生活等日间表现，这就可以诊断为失眠了。安眠要吃多久才会上瘾？孩子“梦游”会不会影响发育？倒班族，睡眠应该怎样调节？对于夜惊、睡行、梦呓、梦魇、磨牙等异态睡眠状态，我们应该科学的去认识它们，科学的管理它们……张斌一一做出了深入浅出的解释。当天发放有关睡眠的宣教资料达一千余份，在我院专家的细心咨询下，很多失眠得到了健康睡眠方面的宝贵建议甚至是治疗方法。

    2006年2月，我院精神卫生研究所失眠门诊正式开设，三年多来，接诊睡眠障碍患者中90左右为失眠患者。目前我院对睡眠方向的研究已经见成效、出结果，贾福军所长是国内知名的睡眠学专家，张斌博士两次上中央电视台就睡眠问题接受“走进科学”栏目的采访；我院也频频在世界睡眠日举行义诊，为市民健康睡眠支招。
       

           文/张玲玲 于瑞丽 图/卢家远