2026年3月21日，我们将迎来第26个世界睡眠日，今年主题是“优质睡眠，美好生活”，聚焦睡眠质量与全民身心健康的紧密关联。睡眠绝非单纯的身体“关机休息”，而是人体核心器官修复、机能调节的关键生理过程，尤其对心脏、大脑、肾脏等重要脏器的健康起着决定性作用。近年来医学研究发现，肥胖、睡眠障碍与心血管疾病三者相互影响，极易形成难以打破的恶性循环，而从源头干预睡眠与体重问题，正是预防心血管疾病的核心突破口。

        好睡眠是心脏“夜间维修师” 警惕打鼾憋气暗藏健康危机

        正常且优质的睡眠状态下，人体心跳与呼吸会自然放缓，血压维持平稳，心脏得以摆脱日间负荷，进入充分休整与修复阶段，如同设备完成夜间充电，为次日身体运转储备能量。

        但临床中一种高发疾病——阻塞性睡眠呼吸暂停（俗称打鼾憋气、睡眠窒息症），却彻底打破了这一良性循环，成为心脏健康的隐形杀手。

        很多人存在认知误区，认为“打鼾就是睡得香”，实则夜间反复打鼾伴随的憋气现象，会导致身体频繁缺氧，每次憋气瞬间，心率与血压都会出现剧烈、突发性波动，心脏负荷急剧加重。

        临床数据显示，腹型肥胖（腹部脂肪堆积）、面部生理结构异常，是诱发阻塞性睡眠呼吸暂停的主要高危因素。

        这类睡眠障碍不仅会直接引发高血压、肺动脉高压，还会大幅增加冠心病、中风、心力衰竭的发病风险，同时加重肥胖与糖尿病病情，损伤肾脏功能与大脑记忆力，最终形成“肥胖→睡眠质量变差→心脏疾病加重”的恶性闭环。

        好消息是：早期发现、科学干预，能显著降低这些风险。

        便民筛查+多学科联合诊疗 医院推出一站式健康解决方案

        为方便群众尽早排查睡眠与心脏隐患，避免往返住院检查的不便，我院现已推出居家夜间呼吸+心电联合监测服务，同步检测心率变异性（HRV），精准评估心脏自主神经功能。该项检查全程可在患者家中完成，设备佩戴便捷如普通手表，却能输出专业医学数据，帮助医生早期识别隐匿风险、精准评估治疗效果，最大限度避免漏诊、误诊。

        为全面落实国家“体重管理+睡眠健康”要求，破解单一科室诊疗局限，我院整合心内科、营养科、康复科、中医科等多学科专家，专门成立肥胖-睡眠-心脏多学科联合（MDT）门诊，自2026年2月中旬起，每周五上午常规开诊。

        该门诊打破“一科看一病”的传统模式，通过多学科专家联合会诊，为每位患者量身定制个性化综合诊疗方案，具有五大服务亮点：

        1. 精准联合筛查：在家完成呼吸+心电（含HRV）监测，方便又可靠。

        2. 多维度评估：全面检查心脏、大脑、肾脏、上气道、体重代谢，找出真正病因。

        3. 个性化方案：量身定制减重计划、家用呼吸机、上气道手术、心血管药物或介入治疗等。

        4. 互联网数字管理：远程监测心率、血压、呼吸、血糖、体脂比，随时调整方案。

        5. 长期闭环守护：专科护士+呼吸治疗师全程跟踪，定期复诊+远程随访，让治疗效果持续。

        世界睡眠日健康倡议：牢记四大建议 守护睡眠与心脏健康

        值此第26个世界睡眠日之际，我院专家结合临床诊疗经验，向广大市民发布四大科学健康建议，助力大家养成良好睡眠习惯，远离心血管疾病风险：

        1. 规律作息：成人每天保持7–9小时睡眠，尽量侧卧，睡前1小时少看手机、平板。

        2. 科学控重：体重减轻5%–10%，就能明显改善打鼾和心肺负担。方法：均衡饮食+每周150分钟中等强度运动+戒烟限酒。

        3. 及时筛查：出现以下情况请尽早就医：
• 夜间打鼾憋气、白天特别困
• 夜间胸闷、端坐呼吸
• 血压血糖控制不好
• 有心梗、脑梗或心肺复苏病史
• 家族有肥胖、高血压、糖尿病史（包括妊娠期）

        4.规范诊疗：优先选择肥胖-睡眠-心脏MDT多学科门诊，避免“东看西看”耽误治疗。

        专家强调，睡眠调理与体重管理，是预防心血管疾病最简单、最有效的“免费良药”。通过科学的生活方式干预，搭配专业医疗团队的全程指导，我们完全可以打破“肥胖—睡眠差—心脏病”的恶性循环，牢牢守住身心健康底线。

        今年世界睡眠日，让我们从点滴小事做起：每晚早睡一小时，日常饮食适度节制，迈出健康生活第一步。愿大家都能拥有优质睡眠，保持健康体态，守护心脏活力，以饱满的精力拥抱美好生活，真正实现“睡得好，生活更美好”的健康目标。

        挂号方式：微信扫描二维码进入广东省人民医院5G互联网医院，选择“预约挂号”，在搜索栏输入“肥胖”，选择“肥胖合并心血管疾病门诊”。

          肥胖、睡眠与心脏病MDT专家简介

        出诊科室：心血管内科、康复医学科、临床营养科、中医科、护理、老年重症医学科

        主要相关科室：内分泌科、神经内科、肾内科、心身医学科、放射科、耳鼻喉科、口腔科。

肥胖-睡眠-心脏病多学科门诊