2024年3月21日是第二十四个世界睡眠日，今年世界睡眠日的中国主题是“健康睡眠,人人共享”。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，良好睡眠，是健康的重要标志。睡眠打鼾等各种睡眠障碍对身体带来的危害非常大，而且常常是不可逆转的，值得大家重视。广东省人民医院耳鼻咽喉头颈外科将举行睡眠日义诊活动。敬请关注！

        时间：2024年3月17日（星期日）9：00-11：00

        地点：广东省人民医院 东川门诊一楼

        义诊专家：葛平江主任、卢仲明主任、盛晓丽主任、许咪咪医生、安云崧博士、康竞博士

        【科普知识】

        1、睡眠打鼾是睡得香吗？

        睡觉打鼾不但不代表睡得香，而且常常可能是患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的表现，需要积极处理。

        2、什么是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征？

        阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）是指患者在睡眠过程中反复出现呼吸暂停和低通气。临床上可表现为睡眠打鼾，鼾声大且不规律，夜间有窒息感或憋醒，睡眠紊乱，白天出现嗜睡，记忆力下降，严重者出现认知功能下降、行为异常。

        3、睡眠打鼾、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征有什么危害？

        OSAHS会导致身体睡眠状态下长时间缺氧，可能并发高血压、冠心病、心衰、心律失常、糖尿病、脑卒中、性功能障碍等多种疾病，同时又是引起猝死、道路交通事故的重要原因。

        4、哪些人要警惕阻塞性睡眠呼吸暂停综合征？

        （1）经常打鼾，家人/室友发现自己睡眠时有张口呼吸；

        （2）有时打鼾声音很大，有时突然没有任何呼吸声；

        （3）睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫；

        （4）夜间睡眠心绞痛、心律紊乱；

        （5）夜间睡眠遗尿、夜尿增多；

        （6）晨起口干舌燥、口苦口臭、头痛咽干、血压升高；

        （7）白天易疲倦嗜睡，工作、吃饭、开会、开车时也难以抑制的入睡。

        温馨提示：自己居住的朋友们可以将自己睡觉过程进行录像，自行评估。

        有以上症状的朋友们则要警惕阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

        5、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征要怎么治疗？

        目前主要的治疗方式是无创呼吸机和手术治疗，建议到医院耳鼻咽喉头颈外科/睡眠专科挂号就诊，完善相关检查，待确诊、明确病因后，进行规范治疗。

        也可以采取下列措施，帮助减轻症状：

        （1）采用侧卧睡眠；

        （2）戒烟戒酒；

        （3）控制体重；

        （4）定期锻炼；

        健康睡眠，人人共享，大家一起睡个好觉吧！

耳鼻喉科